過去のメニュー（vol.20まで）もどれも歯に良く、おいしいものばかりです。
ぜひお試しください。
Vol.1「桜えびとじゃこのふりかけ」
★材料★
桜えび １/２カップ
ちりめんじゃこ 大さじ２
いり白ゴマ 大さじ２
青のり 大さじ１
塩 小さじ１
～作り方～
1)、桜えびとじゃこは、それぞれフライパンなどで軽くからいりして「パリッ」とさせる。
※ 桜えびよりじゃこは少し長めにからいりした方がいい。
2)、1)をすり鉢で軽くすり細くする。
3)、ごま・青のり・塩を加えてまぜ合わせる。
ふりかけなので、お弁当や和食系ならなんでもOKです。
☆毎日手軽にカルシウムをたくさんとろう!!☆
まずは、とっても簡単に作れて、尚かつカルシウムをたくさんとり歯を強くする働きがある１品です！！しかも、ふりかけなので大量に作っておけば保存も出来ておかずが足りない時にもってこいです。
今日使った材料で歯を強くしてくれるのは「桜えび」と「ちりめんじゃこ」です!!だいたい骨ごと食べられる魚は歯を強くしてくれます。（他の食材でもまだまだたくさんあります。）イリコなどの大きさになると噛みごたえもあるのであごの発達をよくし、むし歯にもなりにくくなるのです。
